ダンベルベントオーバーローイングのやりかた、フォームの参考まとめ

メモ

• 僧帽筋を対象とするとき
  • ダンベルを真上に引き上げる
• 広背筋を対象とするとき
  • 脚に沿って引き上げる
• 背中の収縮の結果、ダンベルが上がってくるイメージ
• スタート : 胸を張る、骨盤を前傾、軽く膝を曲げる
  • 背中は45度くらい
• ボトム : 腕を伸ばしきらない

参考動画

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