ダンベルカールのやりかた、フォームの参考まとめ

workout

メモ

  • 肩は落として固定する
  • 肘は固定しない、少し前に持ち上げる意識
  • 脇はしめない
  • グリップ : 位置は内寄り
  • トップ : 手首を回外させる (小指側を体に近づける)
  • ボトム : 下ろしすぎない

参考記事

参考動画

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