ダンベルフライのやりかた、フォームの参考まとめ
メモ
- グリップ : 深く軽く握る、位置は真ん中
- フォーム : 胸を張る、肩を落とす、ブリッジ、肘の内側を向かい合わせにする
- 胸骨・みぞおちを突き出す意識
- スタート : 肩の真上
- ボトム : ダンベルは胸の高さまで下ろす、肘を立てる、肘の開きは100~120度
- トップ : 戻しすぎない
- 感想 : ダンベルを持ち上げるというより、肘同士を近づける意識
参考記事
- ダンベル・フライの正しいやり方 | That's トレーニング | DESIRE TO EVOLUTION | DNS ZONE
- ダンベルベンチプレスのやりかた、フォームの参考まとめ - Fish Bash Bosh
- ダンベルフライと共通な話題の動画を貼っている
