ハンマーカールのやりかた、フォームの参考まとめ

メモ

• 肘を折り畳む意識
• 肘は45度
• ボトム : 下ろしすぎない

参考記事

• 二頭筋の筋肥大が見込める「ハンマーカール」の効果的なやり方＆コツ | Smartlog

参考動画

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